Vai zinājāt, ka cukuram ir tieša ietekme uz mūsu mutes veselību?Taču jāuztraucas ne tikai par konfektēm un saldumiem – pat dabīgie cukuri var radīt problēmas mūsu zobiem un smaganām.
Ja esat tāds pats kā vairums cilvēku, iespējams, ik pa laikam izbaudāt saldos našķus.Lai gan konfektes un konditorejas izstrādājumi ir nenoliedzami garšīgi, ir svarīgi apzināties negatīvo ietekmi, ko cukurs var atstāt uz mūsu mutes veselību.Šajā emuāra ierakstā sīkāk aplūkosim cukura ietekmi uz mutes veselību un sniegsim dažus padomus zobu un smaganu veselības uzturēšanai.
Kā cukurs izraisa zobu bojāšanos?
Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka ne tikai cukurs konfektēs un saldumos var izraisīt zobu bojāšanos.Jebkuri ogļhidrāti, tostarp maize, rīsi un makaroni, mūsu mutē var sadalīties cukurā.Kad tas notiek, baktērijas mūsu mutē barojas ar cukuru un ražo skābes.Pēc tam šīs skābes uzbrūk mūsu zobiem, izraisot zobu bojāšanos.
Cukurs ne tikai izraisa zobu bojāšanos, bet arī veicina smaganu slimības.Smaganu slimība ir smaganu infekcija, kas galu galā var izraisīt zobu zudumu.Cukurs veicina smaganu slimības, barojot baktērijas, kas izraisa infekciju.
Ko jūs varat darīt, lai aizsargātu savus zobus un smaganas?
l Labākais veids, kā aizsargāt savu mutes veselību, ir ievērot labus mutes higiēnas ieradumus.Tas nozīmē zobu tīrīšanu divas reizes dienā ar fluoru saturošu zobu pastu, ikdienas zobu diegu un regulāru zobārsta apmeklējumu.
l Jūs varat arī samazināt cukura patēriņu, ēdot barojošu diētu un izvairoties no saldām uzkodām un dzērieniem.Kad jūs ēdat cukuru, pēc tam notīriet zobus, lai noņemtu skābes no zobiem.
l Ievērojot šos padomus, jūs varat palīdzēt saglabāt muti veselīgu un izvairīties no cukura kaitīgās ietekmes uz zobiem un smaganām.
Nobeiguma vārdi
Mutes veselība ir neatņemama vispārējās veselības un labsajūtas sastāvdaļa.Tā ir arī liela daļa no mūsu pirmā iespaida par citiem.Piemēram, kad mēs smaidām, cilvēki vispirms redz mūsu zobus.
Cukurs ir galvenais zobu bojāšanās veicinātājs.Kad jūs ēdat saldu pārtiku, baktērijas jūsu mutē pārvērš cukuru skābēs.Šīs skābes pēc tam uzbrūk jūsu zobiem, izraisot dobumus.Cukurotie dzērieni ir īpaši kaitīgi, jo tie var vannot zobus skābē.Par laimi, mēs varam samazināt šo cukura ietekmi uz mutes veselību, piemēram, samazināt cukura daudzumu uzturā un regulāri lietot zobus un lietot zobu diegu.
Publicēšanas laiks: 07.07.2022