Mēs bieži domājam par mutes veselības paradumiem kā tēmu maziem bērniem.Vecāki un zobārsti māca bērniem, cik svarīgi ir tīrīt zobus divas reizes dienā, ēst mazāk saldu ēdienu un dzert mazāk saldu dzērienu.
Mums joprojām ir jāpieturas pie šiem ieradumiem, kad mēs kļūstam vecāki.Tīrīšana, zobu diegu lietošana un izvairīšanās no cukura ir daži ieteikumi, kas mums joprojām ir piemēroti. Kādi citi ieradumi mums ir vairāk jāapzinās, saskaroties ar zobu nodilumu?Paskatīsimies.
1. Sukas tīrīšana – divas reizes dienā
Novecojot, mainās mūsu zobi un smaganas, tādēļ var būt nepieciešams mainīt zobu tīrīšanas tehniku.Mums ir jāapsver un jāmaina zobu birstes izvēle, kas atbilst mūsu zobu un smaganu maigumam vai mazāk enerģiska tīrīšana.
2. Diegs – vissvarīgākais
Tīrīšana neveic zobu tīrīšanas darbu.Diega izmantošanas elastība ir tāda, ka jūs varat ļaut tai iziet starp zobiem pēc vēlēšanās un viegli noņemt pārtikas atliekas no starp zobiem.Ne tikai tas, bet arī viņš ļoti labi noņem aplikumu, salīdzinot ar zobu suku.
3. Izmantojiet fluoru saturošu zobu pastu
Fluors ir būtiska sastāvdaļa zobu samazinājuma novēršanai.Kad mēs kļūstam vecāki, mums var attīstīties zobu jutīgums.Ja rodas zobu jutīgums, mēs varam izvēlēties zobu pastu ar zemu dentīna nobrāzuma (RDA) vērtību.Parasti lielākajai daļai zobu pastu ar marķējumu “jutīgi zobi” būs zemāka RDA vērtība.
4. Izmantojiet piemērotu mutes skalošanas līdzekli
Lai gan lielākā daļa mutes skalojamo līdzekļu ir paredzēti elpas atsvaidzināšanai, ir arī mutes skalojamie līdzekļi, kas ir antibakteriāli un palīdz uzturēt smaganas veselas, lai novērstu zobu bojāšanos.Ir arī specializēti mutes skalojamie līdzekļi, kas var palīdzēt, ja bieži rodas sausa mute medikamentu dēļ.
5. Izvēlieties barojošu pārtiku
Neatkarīgi no tā, vai esat 5 vai 50 gadus vecs, jūsu lēmumi par uzturu ietekmēs jūsu mutes veselību.Mūsu pārtikas izvēlē būtu jāievēro zems apstrādāto un rafinēto cukuru līmenis.Uzturs, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un liesām olbaltumvielām, ir labs zobu veselībai.Arī saldu pārtikas produktu un dzērienu patēriņa ierobežošana ir labs lēmums.
6. Regulāri veiciet zobārstniecības pārbaudes
Labas mutes higiēnas uzturēšana ir būtiska labai mutes dobuma veselībai, taču ir arī svarīgi atcerēties, ka regulāri jāveic zobu pārbaudes.Regulāro pārbaužu laikā jūsu zobārsts rūpīgi pārbaudīs jūsu muti, lai atklātu agrīnas problēmas ar zobiem un smaganām.Ir arī ieteicams tīrīt zobus reizi sešos mēnešos, lai parādītu skaistāku smaidu.
Publicēšanas laiks: 31. augusts 2022