Zobu veselības zināšanas

Pareizs zobu tīrīšanas veids

Pagrieziet zobu birstes matu saišķi 45 grādu leņķī ar zobu virsmu, pagrieziet birstes galviņu, notīriet augšējos zobus no apakšas, apakšējos uz augšu un augšējos un apakšējos zobus uz priekšu un atpakaļ.

1. Tīrīšanas secība ir notīrīt ārpusi, pēc tam okluzālo virsmu un visbeidzot iekšpusi.

2. No kreisās pēc labās, no augšas un tad uz leju, no ārpuses pēc iekšpuses.

3. Katras daļas tīrīšana jāatkārto 8–10 reizes 3 minūtēs, un visa zobu birste ir tīra.

Uztura paradumi ietekmē zobus

Aukstā diēta ļoti ietekmē zobus.Ja zobus bieži stimulē aukstums un karstums, tas var izraisīt smaganu asiņošanu, smaganu spazmas vai citas zobu slimības.

Pārtikas sakošļāšana no vienas puses ir lielākais drauds pusaudžu zobu veselībai.Ilgstoši košļājot ēdienu vienā pusē, var viegli izjaukt žokļa kaula un smaganu attīstību, kā rezultātā pārmērīgi nodilst viena zoba puse un nopietni ietekmēt sejas skaistumu.

Turklāt nelietojiet zobu bakstāmos zobus, kas ir viskaitīgākais zobu veselībai kaitīgais ieradums, ilgstoša zobu tīrīšana izraisīs zobu spraugas palielināšanos, smaganu muskuļu atrofiju, zoba sakņu atsegšanu.Ieteicams neatvērt pudeles vāciņu ar zobiem, pat ja jums šķiet, ka darbība ir agresīvāka.

Labs draugs ar zobiem

1) Selerijas

Selerijas pieder pie kopšķiedras pārtikas, un kopšķiedra var notīrīt pārtikas atliekas uz zobiem, un košļāt vairāk, košļāt selerijas var izdalīt siekalas, siekalām var būt nozīme mutes skābuma līdzsvarošanā, lai sasniegtu balināšanas un antibakteriālas iedarbības mērķi. .

2) banāns

Banāni ir bagāti ar c vitamīnu, kas aizsargā zobus.C vitamīna papildināšana var padarīt smaganas stiprākas, pretējā gadījumā tās izskatīsies kā pietūkušas un sāpīgas smaganas, vaļīgi zobi un citi simptomi.

3) Ābols

Šķiedrvielām bagātu augļu košļāšana prasa vairāk laika, un jūs izdalat daudz siekalu, kas ir labākais zobu aizsargs, novērš zobu bojāšanos un neļauj baktērijām pielipt pie zobiem, tādējādi atvieglojot ilgstošu tīrības saglabāšanu.Turklāt pētnieki savās siekalās ir atraduši bagātīgus minerālu elementus, kas atjauno agrīnus dobumus.

4) Sīpoli

Sīpolos esošie sēra savienojumi ir visspēcīgākās antibakteriālās sastāvdaļas, kas iznīcina Streptococcus mutans, kas izraisa zobu bojāšanos, un aizsargā zobus.

5) siers

Kalcijs un fosfāts var līdzsvarot skābumu mutē, novērst zobu bojāšanos, ko izraisa baktērijas mutē, un regulāra siera ēšana var uzlabot zobu kalcija līmeni un padarīt zobus stiprākus.

6) piparmētra

Piparmētra satur īpašu vielu, ko sauc par monoperēna savienojumiem, kas ar asinīm var nonākt plaušās, liekot cilvēkiem justies smaržīgiem elpojot, un var atsvaidzināt muti.

7) ūdens

Dzeramais ūdens aizsargā jūsu zobus, uztur smaganas mitras un stimulē siekalu veidošanos mutē.Tāpēc katru reizi pēc ēšanas ieteicams izdzert glāzi ūdens, izskalot mutē palikušos atlikumus un laicīgi saudzēt zobu veselību.

8) Zaļā tēja

Zaļā tēja ir veselīgs dzēriens, kas ir bagāts ar fluoru un spēj neitralizēt ar zobos esošo apatītu, tādējādi novēršot zobu bojāšanos.Turklāt zaļajā tējā esošais katehīns var samazināt Streptococcus mutans, kā arī novērst zobu bojāšanās veidošanos un novērst sliktu elpu.

Atjauninātais video irhttps://youtu.be/0CrCUEMSoeY